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Saisonabschlusstrainingslager im Siegerland

Letzte Infos zum Berglauf Martinshardt

 

Teilnahme:

Jeder der Lust hat.

 

Zeitplan:

Ab 11 Uhr ist die Turnhalle geöffnet

Anmeldung bis 12 Uhr möglich

13 Uhr erster Start

Siegerehrung: am Gipfel, sobald ein offizielles Ergebnis bekannt ist.

 

Startprozedere

Vorstart: 2 Minuten

Intervallstart (Mann – Frau – Mann - )

Startabstand: 30 Sekunden

 

Strecke:

Länge: 2 km

Höhenmeter: 260 hm

Es wird ein Zwischenstück extra Wertung geben!

Streckenführung: wird ausgeschildert sein

 

Schuh- Empfehlung:

Trailschuhe

 

Zeitmessung:

SportIdent (jeder Athlet/in bekommt eine Einweisung)

 

 

 

 

Preise:

Pokal für die schnellste Frau und Mann

Pokal für die schnellste Frau und Mann des Zwischenstückes

Kleine Sachpreise für 2. und 3. Plätze und besondere Leistung

 

Versicherung:

Jeder Läufer ist für sich selbst verantwortlich. Der Veranstalter übernimmt

keine Verantwortung oder Kosten!

 

 

Anreise:

Ausschilderung

zum Parkplatz (Bürgerhausparkplatz) &

Turnhalle ab Müsen Kirche

Ausschilderung: zum Start ab TuS Turnhalle

Entfernung: Turnhalle zum Start: ca. 600m

 

Anmeldung, Umkleidung und Duschen

in der Turnhalle

Packliste:

Denkt daran, der Winter naht

Es besteht eine Umkleidemöglichkeit auf Gipfel!

 

Klamottentransport zum Gipfel

erste Tour um 12:40 Uhr ab der Turnhalle

zweite Tour um 13:20 Uhr

Klamotten die beim Start abgegeben werden, werden zur Turnhalle

gebracht und dort ausgelegt.

 

Wetterprognose

10:00 – 13:00 bedeckt 2°C

13:00 – 16:00 leichter Schneefall 0°C

 

Preisliste:

6 Euro Berglauf inklusive Suppe

 

Auf dem Gipfel:

Waffel aus dem Holzofen: 2 Euro

Cola, Fanta, Wasser, Punsch 0,2l: 1 Euro

 

Bier 0,33l: 1,50 Euro


Die OLG Siegerland lädt am letzten Novemberwochenende alle Orientierungsläufer recht herzlich zu einem Saisonabschlusstrainingslager ein.

 

Dieses Wochenende möchten auch gleich einige Läufer des Nationalteams nutzen, um einerseits den Stand des Wintertrainings zu überprüfen und andererseits den OL- Förderern als auch dem Nachwuchs zu zeigen, was Sie in diversen Trainingslagern gelernt haben.

 

Des weiteren wird an diesem Wochenende ein 2km-Berglauf mit 260 hm stattfinden.

 

Übernachtung, Auswertung und Verpflegung: 

In der Turnhalle Müsen 50°59'28.1"N 8°02'41.0"E

 

Falls das Interesse besteht, bekommen Läufer des Nationalteams in einer Turnvereinsfamilie ein Bett zur Verfügung gestellt.

Verpflegung:

 

Samstagabend gibt es ein warmes Essen, was im Startgeld inbegriffen ist. 

Ansonsten gilt Selbstverpflegung.


Programm:

 

Freitag, 24.11.2017

Nacht OL in Siegen 50°51'06.8"N 8°02'04.0"E

erster Start um 19:00 Uhr letzter Start um 20:00 Uhr 

 

Samstag, 25.11.2017

9:00 Uhr Auswertung des Nacht OLs mit Nationalläuferin Susen Lösch 

10:00 Uhr Höhenlinien OL 51°00'01.8"N 8°01'06.2"E

ab 14:00 Uhr Sprint OL 50°58'36.6"N 8°03'31.7"E

ab 17:30 Uhr Abendessen

19:00 Uhr Auswertung vom Sprint OL mit Nationalläufer Marvin Goericke, anschließend gemütliches Zusammensitzen

 

Sonntag, 26.11.2017

10:00 Uhr Stabilisationstraining mit einem Nationalläufer 50°59'28.1"N 8°02'41.0"E

13:00 Uhr erster Start zum Berglauf 50°59'14.3"N 8°02'28.6"E

Anschließend individueller Start zum Downhill OL (3km, Ziel Turnhalle)

 

Strecken:

Schwierigkeitsgrad: leicht, mittel, schwer

Dauer: Wald: ca. 60 Minuten und Sprint: ca. 12 Minuten (Sprint)

 

Kosten:

30 Euro pro Athlet/in + freiwillige Spende 

inklusive Übernachtung, 1mal Essen, 4 Karten Trainings, 1 Berglauf Wettkampf, Stabilisationstraining und professionelle Auswertung 

 

Anmeldung:

an felix-spaeth@gmx.de (Name, Jahrgang, Strecke)

 

Anmeldeschluss: 17.11.2017




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Merklinghäuser Weg 3

57271 Hilchenbach - Müsen