Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. 

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Dienstags in 3 Gruppen um 08:30, 09:30 und 10:30 Uhr, Vereinsturnhalle

Bei Rückfragen:

Marion Münker

02733 60413

0176 80500218

Unser Geist ist heute ständig an, überreizt, müde und voll von to-do´s. Diese Yoga-Praxis entspringt der jahrtausendealten tantrischen Tradition und bietet einen Gegenpol. Sie ist eine präzise Wissenschaft, nichts ist willkürlich, alles ist darauf ausgerichtet, dass du eine bestimmte Energie spürst.

Jede Haltung, jeder Atemzug und jede Ausrichtung folgt einem klaren Prinzip, um das Nervensystem zu beruhigen, den Atem zu vertiefen und den Geist zu klären. Diese Form des Yoga wirkt wissenschaftlich belegt regulierend auf das Nervensystem, vertieft die Atmung, fördert Ruhe, Fokus und Stressabbau und unterstützt die mentale und emotionale Stabilität. Durch präzise Atemführung, längere Haltephasen und klare Ausrichtung entsteht innere Ruhe, mentale Stärke und eine tiefe Verbindung zu dir selbst. 

Ergänzt durch Yin Yoga und Yoga Nidra entsteht ein Zustand tiefer Regeneration, mentaler Ruhe und innerer Balance,  eine echte Erholung für Körper, Geist und Seele.

Für Menschen, die nicht höher, schneller, weiter wollen, sondern ruhiger, klarer und bewusster.